Entrenamiento HIIT en casa
Автор: Pierdepesoencasa.com
Загружено: 2014-03-11
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Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento HIIT en casa. Pero os preguntareis ¿qué es un entrenamiento HIIT?.
HIIT quiere decir Hight Intensity Interval Training, o sea entrenamientos a intervalos de alta intensidad. Este tipo de rutinas, están siendo toda una revolución, ya que se ha demostrado que son más eficaces a la hora que quemar grasa que un entrenamiento aeróbico convencional, empleando mucho menos tiempo, ya que tienen una duración aproximada de 15 minutos.
Los entrenamientos HIIT consisten en alternar intervalos de intensidad moderada (50%-60% de tu FCmax) con periodos cortos de alta intensidad (80%-90% de tu FCmax) .Leer más:http://pierdepesoencasa.com/entrenami...
Las personas sedentarias deberían comenzar poco a poco con un entrenamiento HIIT para principiantes:
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![30 Minute FULL BODY Dumbbell HIIT Workout [NO JUMPING/ ADVANCED]](https://imager.clipsaver.ru/wri5U76ITV4/max.jpg)
