Tabata trénink - časovač a seznam cviků

Описание: Co najdeš ve videu Tabata trénink - časovač a seznam cviků?
Tento časovač obsahuje seznam cviků, které jsou zaměřeny na posílení celého těla. Tabata je středně náročná. Těšit se můžeš na angličáky, kliky, sed lehy, jumping jacky a na závěr si dáš 20 sekundové prkno. Průběh Tabaty můžeš sledovat jak vizuálně tak akusticky


Další inspiraci, cviky, vše o Tabata najdeš zde:
Twitter:   / tabatatimers  
Google plus: https://plus.google.com/u/0/109588003...
Facebook:   / workout.tabata  
Web: http://www.tabataworkout.cz
Youtube:    • Tabata časovače  


Co je potřeba ke cvičení Tabata?
Odpověď je jednoduchá. V podstatě nic. Potřebuješ pevnou vůli, protože to budou hóóóódně dlouhé 4 minuty. Potřebuješ motivaci, protože ta tě bude posouvat dál k cíli. A hlavně budeš potřebovat Tabata ČASOVAČ, bez toho to opravdu nepůjde. Časovač, motivaci, seznamy cviků, to vše najdeš u nás na našem Youtube kanálu, sociálních sítích a webu. Odkazy najdeš výše.
Jo, a vezmi si sebou hodně vody a ručník, hodí se :-)


Co je to Tabata workout?
Tabata je speciální druh vysoce intenzivního intervalového tréninku. Ve světě znám jako High Intensity Interval Training, zkráceně HIIT. Existuje mnoho druhů HIIT, ale Tabata patří bezkonkurenčně mezi nejnáročnější Crossfit. Tabata je prostě hardcore trénink.

Pro koho je Tabata vhodná?
Chceš-li se rychle dostat do formy, připravit se na náročný závod, chceš spálit tuky nebo naopak nabrat svaly, Tabata workout je pro tebe správné řešení. Navíc ušetříš mnoho času. Díky krátkodobé intenzivní zátěži nahradíš hodiny dřiny v posilovně.
Speciálně navržena struktura způsobí, že uvidíš výsledky velmi rychle.

Jak cvičit Tabata?
Tabata má striktní pevnou strukturu. 20 sekund naplno makáš, 10 sekund odpočíváš. To vše děláš 8x. Tím pádem za 4 minuty oddřeš první sérii Tabata. Pokud budeš mít dostatek sil, dej si dvě minuty pauzy a začni Tabatu znovu. Když zvládneš 4 - 5 sérii, jsi borec!!! Věř, když si namixuješ správné cviky, budeš mít jazyk na zemi už po první Tabatě.
Krása Tabaty spočívá v pestrosti. Sice máš pevně danou strukturu, ale cviky si můžeš volit dle libosti. Můžeš si zvolit cviky na celé tělo nebo na konkrétní partie, cviky jednoduché nebo brutálně náročné. Sestavy najdeš na našem webu.

Tabata je jednoduchá, ale zároveň neuvěřitelně těžká.