FULLBODY/ TREN SUPERIOR ‼️
Автор: Fernando Valdez World
Загружено: 2025-10-13
Просмотров: 6941
Описание:
🎥 ENTRENAMIENTO DE TREN SUPERIOR | Fernando Valdez
Hoy trabajamos pecho, espalda, hombros y brazos con una rutina completa enfocada en fuerza, volumen y simetría muscular.
Prepárate para un entrenamiento intenso diseñado para romper tus límites y construir un físico equilibrado y poderoso 💪
🔥 Ejercicios:
• Press inclinado con mancuernas, barra o máquina
• Peck fly o crossover
• Jalón abierto en polea alta
• Remo con barra o en máquina
• Elevaciones laterales con mancuernas
• Press militar con mancuernas o en máquina
• Curl con barra o mancuernas
• Press francés con barra o mancuernas
💣 Indicaciones:
• 3 series por ejercicio
• 8 a 12 repeticiones
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