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Lauf-ABC-Übung #5: Hopserlauf locker
Автор: Laufpotatoes
Загружено: 2021-05-15
Просмотров: 142
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Das wird trainiert: Stärkung des Fußabdrucks, Verbesserung der Körperstreckung, Vorbereitung auf die anspruchsvolleren Hopserlaufvarianten
So geht's: ein Bein mit mittlerer Kraft vom Boden abdrücken und das andere Bein etwa im 45 Grad-Winkel hochziehen - Arme schwingen locker mit - Landung auf dem anderen Bein
Strecke: ca. 30 - 40 Meter
Darauf solltest du achten: Arm-Bein-Koordination (gegengleiche Bewegungen), Arme nicht über Kopfhöhe
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