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Lauf-ABC-Übung #4: Kombi Fußgelenksarbeit - Skippings - Kniehebelauf
Автор: Laufpotatoes
Загружено: 2021-05-15
Просмотров: 146
Описание:
Das wird trainiert: Beweglichkeit in den Sprunggelenken, Schnelligkeit, Hüftstreckung
So geht's: führe die Übungen "Fußgelenksarbeit" - "Skippings" und "Kniehebelauf" mit fließenden Übergängen nacheinander durch
Strecke: ca. 15 - 20 Meter
Darauf solltest du achten: aktive Armarbeit, hohe Frequenz und angezogene Fußspitzen
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