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Lauf-ABC-Übung #6: Hopserlauf weit
Автор: Laufpotatoes
Загружено: 2021-05-15
Просмотров: 203
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Das wird trainiert: Stärkung des Fußabdrucks, Verbesserung der Körperstreckung
So geht's: ein Bein mit großer Kraft vom Boden nach vorne abdrücken und das andere Bein etwa im 90-Grad-Winkel hochziehen - Arme arbeiten aktiv mit - Landung auf dem anderen Bein - Schrittlänge und Raumgewinn im Fokus
Strecke: ca. 30 - 40 Meter
Darauf solltest du achten: Oberkörper gerade bis leicht nach vorne gebeugt (auf keinen Fall nach hinten!), Arm-Bein-Koordination, Arme nicht über Kopfhöhe, Hüfte ist gestreckt, Fußspitzen anziehen
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