잠 안 오고 깜빡할 때 '이것' 드세요 (수면제보다 낫습니다)
Автор: 든든백세뉴스
Загружено: 2026-02-01
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밤마다 잠이 안 오고, 자꾸 깜빡깜빡해서 "내가 치매인가?" 걱정되시나요?
병원 약보다 효과가 100배 좋습니다. 돈 한 푼 안 들이고 집에서
'마음의 병' 싹 고치는 기적의 습관 5가지! 딱 3주만 따라해보세요.
#노인우울증 #불면증 #치매예방 #든든백세
[영상 순서]
00:00 치매인 줄 알았는데 '이것'이라고요?
01:44 습관1. 아침에 눈 뜨면 '이것'부터 하세요 (수면제보다 좋음)
04:29 습관2. 물 말아 드시지 마세요! '이 가루' 뿌려 드세요
06:21 습관3. 집에 혼자 있어도 무조건 해야 하는 행동
08:21 습관4. 뇌세포를 깨우는 가장 쉬운 방법 (입 근육 쓰기)
10:14 습관5. 잠들기 전 5분, 불면증 싹 사라집니다
몸이 예전 같지 않고 만사가 귀찮으신가요?
그건 어르신의 잘못이 아닙니다. 뇌 호르몬이 부족해서 생긴 '마음의 감기'일 뿐입니다.
오늘 알려드리는 5가지는 하버드 의대에서도 인정한 최고의 처방전입니다.
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