Тренировка с гимнастическими кольцами — для начинающих, среднего и продвинутого уровня

Описание: 🆓 Попробуйте бесплатную тренировку на силу и ловкость:
💪 https://gmb.io/bodyweight-reboot/
—
Вот вам комплексная тренировка на кольцах с тремя уровнями на выбор. Больше тренировок на кольцах и обучающих материалов здесь 👉 https://gmb.io/rings/

0:00 — Комплексная тренировка на кольцах, три уровня
0:16 — Простая подготовка к работе на кольцах
1:10 — Отработка движений
1:18 — Положение сверху:    • Why You’re Weak on the Rings (And How to F...  
1:32 — Уголок:    • L-Sit: Step-by-Step Progressions - back an...  
1:49 — Протокол тренировки
2:03 — Play — что это вообще значит?
2:33 — Примеры воспроизведения
3:10 — Передний вис:    • Full Front Lever Tutorial on Gymnastic Rings  
3:12 — Задний вис:    • Back Lever Tutorial and Progression on Gym...  
3:36 — Жмём!
3:52 — Обратная тяга:    • Pull-Ups for Beginners - Part 2, Pulling T...  
4:02 — Подтягивания:    • Pull-Ups for Beginners - Part 3, Training ...  
4:11 — Протокол уровней 1 и 2
4:30 — Протокол уровня 3
5:37 — Скоро... https://gmb.io/rings/

В этой тренировке каждый найдёт что-то для себя. Просто выберите подходящий вам уровень и приступайте к работе. Кстати, вы также можете комбинировать упражнения в зависимости от ваших возможностей и уровня энергии в этот день.