10-минутная тренировка на прыжках (тренировка на мини-батуте 10 мин)

Описание: Добро пожаловать на мою 10-минутную тренировку с прыжками (мини-батутная тренировка, 10 минут)! В этой 10-минутной тренировке с прыжками на батуте мы прокачаем пресс с помощью кардиоупражнений, направленных на мышцы кора. У нас 5 кругов по 2 упражнения в каждом, и мы будем повторять каждый круг 2 раза подряд. Таймер будет включен на 30 секунд для каждого упражнения, без отдыха между ними. Эта тренировка включает короткую разминку, поэтому, пожалуйста, уделите больше времени, если нужно. В этом видео нет растяжки, но я добавил несколько упражнений ниже. Надеюсь, вам понравится! :)

5 мин. растяжка стоя —    • Standing Cool Down Stretch  
10 мин. растяжка —    • 10 Min Daily Stretching Routine/ Yoga Stretch  
20 мин. растяжка —    • 20 Min Full Body Stretch // Relax + Unwind  

Если вам трудно дышать, отдыхайте больше. Чтобы похудеть и нарастить мышцы, обязательно включайте силовые тренировки в свой еженедельный режим.

Если вам нравятся высокоинтенсивные интервальные тренировки с отскоком, посмотрите этот плейлист!

   • Trampoline Workout With Weights  (Trampoli...  

Если вы хотите купить новый банджи-батут, я сотрудничаю с Jumpsport и Leaps and Rebounds. У меня есть промокоды на скидку 10% для обеих компаний (только в США). Если вы живёте в Канаде и хотите купить Jumpsport, я сотрудничаю с небольшим бизнесом в Онтарио и получаю небольшую комиссию с продаж. Все ссылки и промокоды ЗДЕСЬ: https://linktr.ee/naomijoyfitness

У меня есть 48-дюймовые Leaps and Rebounds и 370-дюймовый JumpSport.

Если вам нравятся мои тренировки, пожалуйста, подпишитесь на мой канал и нажмите на колокольчик. Это очень важно для успеха моего канала на этой платформе. YouTube продвигает видео и каналы, которые привлекают много внимания подписчиков. Большое спасибо за вашу поддержку!

Если вы хотите поддержать этот канал, я буду очень благодарен за пожертвования!

Большое спасибо! :)
https://www.paypal.com/paypalme/naomi...
Электронный перевод: [email protected]

Хочу отметить, что мне выпала честь жить на прекрасных нетронутых землях народов мукам (мускуам), сквомиш (сквомиш) и селвилвитулх (цлейл-ваутут).

Каналы в социальных сетях:
INSTAGRAM: naomijoyfitness
Сайт: naomijoyfitness.com

Это видео создано Наоми Джой Галлахер

МУЗЫКА
https://www.epidemicsound.com/music/f...

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
ЭТО ВИДЕО ПРЕДНАЗНАЧЕНО ТОЛЬКО В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ И РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ. ЭТО МОЯ ЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА, И ОНА МОЖЕТ ПОДОЙТИ НЕ ВСЕМ. НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ НОВОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК. УЧАСТВУЯ В ЭТОМ ВИДЕО (10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕСНЯХ (МИНИМАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ НА БАТУТЕ, 10 МИН.)) ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ С ТЕМ, ЧТО ДЕЛАЕТЕ ЭТО НА СВОЙ СТРАХ И РИСК. НАОМИ ДЖОЙ ГАЛЛАХЕР/NAOMI JOY FITNESS НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБЫЕ ТРАВМЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ ВО ВРЕМЯ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ.