Sila paží, Brucho, Hlboké svaly trupu (PLANK) | Ako cvičiť doma #21

Описание: Cvičenie s vlastnou váhou je vo fitness svete stále populárnejšie, a to najmä vďaka jednoduchosti a praktickosti. Plank je jedným z rady cvikov s vlastnou váhou tela, ktorý nikdy nevyjde z módy, a jedným z najefektívnejších cvikov, ktoré môžete robiť. Prečo ? Pretože si vyžaduje iba malú investíciu času a ponúka možnosť dosiahnutia značných výsledkov v relatívne krátkom časovom rozpätí.

Brušné svalstvo zohráva dôležitú úlohu v optimálnom držaní tela a poskytuje oporu pre celý náš chrbát a chrbticu. Taktiež je nevyhnutné aj v prevenci úrazov. Avšak, aby brucho dokázalo túto funkciu vykonávať úspešne, musí byť silné a trénované pravidelne. To znamená, že cvičenie planku každý deň je výborná cesta k posilneniu nášho jadra a opore chrbtice.

A potešte svoje oči vo videu i prekrásnymi legínkami a topom od Abraka Store Slovensko.

Ja ich mám veľmi rada, lebo je to slovenská značka podporujúca lokálnu výrobu a ekologickú módu. Ich modely sú farebné, originálne a veselé, takže sa z nich vždy teším ako malé dieťa. A pozor, sú maximálne komfortné. Ich legíny majú vysoký pás, takže vám nehrocia žiadne ,,pretekajúce" faldíky a nariasení ,,šarpejovia"😁🤣😄

Viac info: https://abrakastore.sk/

A nezabudni sa prihlásiť na ODBER VIDEÍ ! ♥ ♥ ♥
V KOMENTÁROCH mi môžete dať tipy na ďalšie videá a cvičenia, o ktoré by ste mali záujem! :)

Ak chcete podporiť finančne tento zaujímavý projekt akoukoľvek sumou (napr. aj 1€) môžete prispieť na náš transparentný účet PayPal: https://paypal.me/zorafit

Viac cvičení nájdeš na DVD: https://zora.fit
Nájdeš ma aj na webe: https://zora.fit
či stretneš osobne na fitpobytoch: https://fitpobyt.sk

Instagrame:   / zoraczoborova  
Facebooku:   / zoraczoborovaofficial  

#CvičímeDoma #PLANK