Meditazione guidata - L'esperienza del distacco

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Questa meditazione guidata è dedicata all'esperienza del distacco.
Un distacco che non vuole essere indifferenza perché l’indifferenza è un difetto, ma vuole essere una virtù, un’espressione del cuore. Mi rilasso lasciando andare ogni tensione, dalle spalle, come a lasciare andare il carico della giornata, il carico di relazioni difficili, il carico di troppi pensieri. Lascio andare rilassando ogni muscolo del corpo e immettendo calma e pace in ogni cellula del corpo e in ogni pensiero della mente. Con un lungo respiro mi calo all’interno del sé per avvicinarmi al cuore, per chiedermi come stò così comincio a fare l’esperienza di una profonda quiete che sento parte di me.
Sono naturalmente pacifica, naturalmente quiete, profondamente serena e guardo il mondo esterno ma questa volta lo guardo con occhi di pace occhi che non vogliono prender ma vogliono dare. Quando voglio prendere allora posso diventa inquieta, insoddisfatta e attaccata a quello che vedo, alle cose che devono essere come io voglio, come io dico. Ma se guardo con occhi di pace vedo il mondo come quello che è e lo apprezzo per quello che è; vedo gli altri per quello che sono e li apprezzo come tali e la mia mente diventa molto pacifica, intrisa di apprezzamento, perché ogni cosa che vedo è proprio come deve essere e ognuno di quelli che ho intorno sono proprio come devono essere.
Ascolto con orecchie di pace, pur essendo sempre aperte posso non udire cose che non mi servono, distaccandomi dalle opinioni degli altri, distaccandomi dal giudizio, dai pettegolezzi, dalle critiche.
Ognuno sceglie come usare la propria mente, propri pensieri, le proprie parole e io scelgo di ascoltare se mi serve e non ascoltare se è inutile, così mi distacco dall’opinioni altrui e mi avvicino a ciò che io stessa realizzo dentro di me.
La mia autostima è importante, da ricreare così che diventi coì solida da essere distaccata dalle opini degli altri.
Om Shanti

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