10-минутное завершающее упражнение для пресса Six Pack #1 (без оборудования)

Описание: Попробуйте это 10-минутное завершающее упражнение на пресс после любой из моих тренировок или как самостоятельное. Вам не понадобится никакого оборудования! Оно запустит ваш пресс и укрепит мышцы живота! Попробуйте и расскажите мне, как оно работает.

Включите ваши любимые треки для тренировок во время выполнения

Вот схема тренировки: 30 секунд работы, 15 секунд отдыха, 7 движений по 2 цикла.

Планка на предплечьях
Скручивания «бабочка»
Плавающие удары ногой
Двойные скручивания
Поза «медведя»
Покачивание лодыжками
Русские скручивания

Это полное видео, которое вы можете выполнить вместе со мной от начала до конца. Я предлагаю варианты прогресса и регресса, а также объясняю, как всё сделать. Если вам нужно сделать перерыв, вы всегда можете поставить видео на паузу!

И наконец, выполняйте это упражнение 2–3 раза в неделю и концентрируйтесь на улучшении результатов с каждым повторением ИЛИ посмотрите мои другие видео в стиле буткемпов/тренировок! Вперёд!!!

Подпишитесь на канал Дэйва здесь — http://bit.ly/1TRryo4

ССЫЛКИ:
ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ: http://www.davedreas.com
INSTAGRAM:   / davedreas  

Не забудьте поставить лайк, поделиться и оставить комментарий, если вам понравилось видео! Чем больше качественных отзывов я получу, тем лучше будут мои видео. Мне также нравится общаться с вами и помогать вам. Спасибо