Похудение после 50 (часть 1 из 3): проблемы с обменом веществ

Описание: Определите проблемы с метаболизмом, возникающие с возрастом, и как они влияют на нашу способность похудеть.

Это первая часть из трёх частей. Во второй и третьей частях мы обсудим стратегии похудения, которые работают независимо от возраста, и практичные варианты замены продуктов, которые делают весь процесс лёгким, приятным и эффективным. Надеюсь, вы присоединитесь ко мне!

Похудейте после 50 (часть 2 из 3): 7 эффективных стратегий похудения:    • Lose Weight After 50 (Part 2 of 3): 7 Fat ...  
Похудейте после 50 (часть 3 из 3): Замена продуктов с низким содержанием углеводов на продукты с высоким содержанием жиров    • Losing Weight After 50 (Part 3 of 3): Low ...  

С возрастом у нас накапливаются метаболические нарушения, такие как замедление скорости метаболизма, травмы и гормональные проблемы (менопауза или низкий уровень тестостерона). Хотя эти проблемы могут замедлить скорость похудения, они не препятствуют его снижению. И эти проблемы не зависят существенно от того, что мы едим.

Однако существует два метаболических нарушения, влияющих на нашу способность сжигать жир, которые могут быть обусловлены нашим питанием: инсулинорезистентность и проблемы с кишечником. В этом видео я объясняю, почему эти проблемы препятствуют сжиганию жира, и подготавливаю почву для второй и третьей частей нашей серии «Похудение после 50».

****************

Начните с доктором Бекки бесплатно: ознакомьтесь с её 4 ежедневными привычками (стратегией 0, 1, 2, 3) для похудения: https://www.drbeckyfitness.com/dr-bec...

Готовы ли вы к испытанию? Примите участие в нашем 21-дневном марафоне низкоуглеводной диеты или КЕТО-диете: https://www.drbeckyfitness.com/get-st...

Достигните своей цели, присоединившись к программе похудения Freedom доктора Бекки: https://www.drbeckyfitness.com/weight...

Купите книгу доктора Бекки на Amazon или в вашем любимом магазине: https://www.drbeckyfitness.com/book

Товары, показанные в видео: http://www.amazon.com/shop/beckygillaspy (партнёрская/платная ссылка)

Подпишитесь на страницу Dr. Becky Fitness в Facebook:   / drbeckyfitness  
Присоединяйтесь к Dr. Becky в Instagram: @drbeckyfitness
Присоединяйтесь к Dr. Becky в Twitter: @DrBeckyFitness
Посетите страницу Dr. Becky Второй канал на YouTube: 2 Fit Docs    / 2fitdocs  

Другие видео доктора Бекки:
3 способа интервального голодания: http://bit.ly/2p8bchh
Что можно есть на низкоуглеводной диете? (Полный список продуктов)    • What Can You Eat on a Low Carb Diet? (Full...  
5 низкоуглеводных продуктов с высоким содержанием жира, которые стоит употреблять каждый день:    • 5 Low Carb, High-Fat Foods to Eat Every Day  
Как облегчить похудение после менопаузы:    • How to Make Weight Loss Easier After Menop...  
Кето + клетчатка: как короткоцепочечные жирные кислоты помогают похудеть:    • Keto + Fiber: How Short-Chain Fatty Acids ...  

Исследование, упомянутое в видео:
Близнецы, ожирение, здоровье кишечника: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Книга доктора Дэвида Людвига «Вечно голодный»: https://amzn.to/2PEXm4t (партнёрская ссылка)

*************
Отказ от ответственности: д-р Бекки Гиллеспи, округ Колумбия, получила степень доктора хиропрактики в колледже хиропрактики Палмера в 1991 году. Использование ею слов «доктор» или «д-р» по отношению к себе относится исключительно к этой степени. Доктор Гиллеспи была лицензированным хиропрактиком в Пенсильвании, но больше не практикует хиропрактику ни в одном штате и не принимает пациентов. Это видео предназначено только для общих информационных целей. Его не следует использовать для самодиагностики, и оно не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Оно не создает отношений «врач-пациент» между доктором Гиллеспи и вами. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету до предварительной консультации с врачом и получения медицинского осмотра, диагностики и рекомендаций. Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Dr Becky Fitness LLC и д-р Ребекка Гилласпи, округ Колумбия, не несут ответственности за какие-либо советы, курс лечения, диагностику или любые сделанные выводы, услуги или продукты, которые вы получаете через это видео или сайт.