2º MÊS PÓS-LCA | 🏆 DE VOLTA AOS GRAMADOS

Описание: 🏆 DE VOLTA AOS GRAMADOS | FISIOTERAPIA DO 2º MÊS PÓS-LCA

Neste episódio da série "De Volta aos Gramados", levo vocês para dentro de uma sessão completa de fisioterapia do meu segundo mês de recuperação pós-reconstrução do LCA, com a excelente fisioterapeuta Débora Guidetti.

⚡ O QUE VOCÊ VAI VER NESTE VÍDEO:
• Exercícios específicos para desenvolver contração de qualidade do quadríceps
• Técnicas de fortalecimento de core essenciais para a recuperação global
• O início cuidadoso da ativação dos isquiotibiais (posteriores da coxa), região doadora do enxerto
• Trabalho progressivo de flexibilidade e extensão do joelho operado
• Detalhes técnicos que fazem toda diferença na qualidade da reabilitação

📊 EVOLUÇÃO VISÍVEL:
Acompanhe meus ganhos de amplitude, força e funcionalidade comparados ao primeiro mês, e entenda os objetivos específicos desta fase da reabilitação.

💡 DICA PROFISSIONAL:
A qualidade da contração muscular é mais importante que a quantidade nesta fase.

Este vídeo é especialmente valioso para:
• Atletas em recuperação de cirurgia de LCA
• Fisioterapeutas e preparadores físicos
• Estudantes de educação física e fisioterapia
• Qualquer pessoa interessada em reabilitação esportiva avançada

🔔 INSCREVA-SE no canal e ative as notificações para acompanhar toda minha jornada de volta aos gramados!

Agradecimento especial à fisioterapeuta Débora Guidetti por sua expertise e dedicação no meu processo de recuperação.