COMO FAZER O REST PAUSE!

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VÍDEOS SOBRE MÉTODOS DE TREINAMENTO

SÉRIE ÚNICA E SÉRIES MÚLTIPLAS
   • Видео  

BI SET E CIRCUITO
   • Видео  

BI SET E TRI SET
   • Bi set e Tri set  

PIRÂMIDE
   • #23 - Método Pirâmide  

UP SET
   • Up set: técnica avançada  
   • Faça isso para aumentar a força muscular  

DROP SET
   • Видео  

REST PAUSE
   • #15 - Como fazer o Rest Pause  

PICO DE CONTRAÇÃO
   • Você conhece o pico de contração?  
   • PICO DE CONTRAÇÃO NA CADEIRA EXTENSORA  
   • Видео  
   • Видео  

3/7
   • Método 3/7  

CIRCUITO
   • Видео  

PHA
   • Видео  

SST
   • Esse método vai transformar seus resultados