【一天高蛋白飲食Vlog】減脂期如何吃夠蛋白質而不爆碳？低醣質吐司早餐、DIY無加糖美乃滋、藍莓乳清蛋白、鱸魚南瓜沙拉、韓式辣豆腐蒟蒻麵

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今天影片中跟大家分享的溫室好食道核桃油、亞麻仁油，都是很好的油脂來源！
👉🏻你們知道嗎？其實一天需要攝取的油脂不多～
所以我平常不太吃肥肉 /炸物，除怕胖
是我想把攝取油脂的Quota 留給健康的油脂如果酪梨、堅果等～～當然影片分享到的核桃油、亞麻仁油也是很讚讚讚的！
更多資訊：https://www.healthy-whole.com/

另外 - 謝謝溫室好食道提供 8份核桃油給我們抽奬❤️❤️
【參加辦法】
→ 留言告訴我：你覺得飲食控制最難的地方是什麼？
例如：外食很難找食物？
例如：管不住自己嘴巴？

【活動時間】
→即日起 ~ 2024/6/2(日）23:59止
→抽8位

【開獎時間】
→2024/6/3(一）於YT社群公佈
→得獎名單務必於6/10（一）23:59提供收件資訊,逾期視同放棄
得獎者加IG：  / happy.eat.fit  
再麻煩參與抽獎者留意上述時間唷～

※活動獎品寄送限台灣地區※
再一起來參加吧！

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影片中的無加糖蛋黃美乃滋比例
熟雞蛋：2顆
核桃油： 50ml
蘋果醋：10ml （檸檬汁也可）
芥末醬：10ml (必需的唷！）
鹽巴：5克

做出來的美乃茲，蛋黃香很濃，如果覺得比較稠，會更適合抹麵包⋯
想稀一點，把油的份量增加即可
我覺得這個口味很好吃，但如果想要有一點甜味，可以加一些蜂蜜 / 椰糖
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影片標題：【一天高蛋白飲食Vlog】減脂期如何吃夠蛋白質而不爆碳？低醣質吐司早餐、DIY無加糖美乃滋、藍莓乳清蛋白、鱸魚南瓜沙拉、韓式辣豆腐蒟蒻麵

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