So kannst du deine Gedanken beruhigen | BossImKopf
Автор: BossImKopf
Загружено: 2023-09-04
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Bei den meisten Menschen dreht sich das Gedankenkarussell schnell und ohne anzuhalten. Und oft bemerken sie es nicht einmal, weil es schon immer so war und deshalb normal ist.
Dieses automatische Gedachtwerden führt jedoch oft zu negativen Gefühlen ("Ich weiß gar nicht, warum ich mich auf einmal so schlecht fühle.") und verbraucht außerdem (viel) Energie, was sich auch negativ auf den Körper auswirkt (Unruhe, Verspannungen, Erschöpfung, Schlafstörungen).
Das konditionierte (programmierte) Denken hält dich aber vor allem in alten (selbst-)schädigenden Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern gefangen und dein Leben verläuft zum großen Teil so, wie du es gelernt hast und nicht, wie du es gerne leben möchtest.
Wenn du "wacher" im Kopf (bewusster) wirst, dann eröffnet sich dir die Möglichkeit, dich mehr und mehr von diesem ständigen Gedankenstrom zu distanzieren, deine Gedanken zu beobachten und sie auch bewusst zu steuern.
Deshalb erfährst du in diesem BossImKopf Video, welche Achtsamkeitsübungen dir dabei am besten helfen können.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleibe weiter dran, denn der richtige Weg lohnt sich 😊
Franziska Luschas
Diplom-Psychologin
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