¿Dolor lumbar? Descubre cómo aliviarlo rápido

Описание: ¿Te hablaron de lumbalgia, lumbago o ciática y no sabes la diferencia? En menos de 4 minutos entenderás qué significa realmente el dolor lumbar, por qué aparece y lo más importante: cómo empezar a aliviarlo hoy mismo.

💡 Incluye:
Las 3 causas principales de lumbalgia
Cómo saber si es algo grave o no
Una guía práctica con el método McKenzie

🔖 Capítulos del video:
0:00 Introducción: ¿Deberías preocuparte?
0:24 ¿Qué es la lumbalgia realmente?
0:45 Tipos de dolor lumbar
1:19 Cómo saber qué tipo tienes
1:31 ¿Sirve el método McKenzie?
1:49 Mini guía para actuar
2:18 Entiende el dolor y actúa
2:28 Qué hacer esta noche

➡️ Si sentiste alivio, no pares aquí...
Mira este otro video antes de dormir para potenciar tu recuperación 👇   • Cómo dormir mejor con dolor de espalda o d...  

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🔹 Música: La banda sonora utilizada en este video cuenta con licencia oficial de Premiere.
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