Adiós al dolor de espalda en minutos (con el método McKenzie)
Автор: ChiroDuo
Загружено: 2025-09-19
Просмотров: 107
Описание:
¿Dolor lumbar que se irradia por la pierna? Si te hablaron de hernia discal o ciática y no sabes cómo aliviarlo sin medicamentos ni máquinas, este video es para ti.
Aquí te explicamos los ejercicios McKenzie más efectivos para liberar el nervio ciático, centralizar el dolor y recuperar movilidad. Todo con tu propio cuerpo, en casa y con seguridad.
⏱️ Capítulos:
0:00 Introducción
0:29 Posición prona
1:04 Posición esfinge
1:19 Press up lumbar
1:55 Extensión de pie
2:32 Cuándo detener y cuándo continuar
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🔹 Derechos de Autor: Se prohíbe la reproducción, distribución o modificación de este contenido sin autorización expresa de Chiroduo.
🔹 Música: La banda sonora utilizada en este video cuenta con licencia oficial de Premiere.
🔹 Uso de la Información: Este video tiene fines educativos e informativos y no sustituye la opinión de un profesional de la salud. Siempre consulta con un especialista antes de realizar cualquier ejercicio o tratamiento.
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