AGOTAMIENTO muscular después de correr | Soluciones que funcionan

Описание: Acaba con el AGOTAMIENTO muscular entendiendo por fin qué pasa en tu cuerpo al correr. Te revelo la estrategia exacta para sanar microlesiones, evitar la fatiga crónica y el secreto para recuperarte más rápido y rendir al máximo en tu próximo entreno. Aprende la importancia de la "técnica de carrera" y cómo el entrenamiento de fuerza puede ayudarte a "correr mejor" y a "correr con ciencia".

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0:00 Intro: El daño muscular real al correr
03:16 El impacto de cada zancada (350kg de fuerza)
04:44 Qué es el catabolismo muscular
05:39 La mentira del ácido láctico y las agujetas
06:45 La causa n.º 1 del dolor muscular
08:56 Estrategia 1
10:19 Estrategia 2
11:43 Estrategia
15:21 Suplementación con evidencia científica
16:16 Proteína Whey: Cuándo y cuánta tomar
17:58 Creatina: Mitos, beneficios y dosis
19:52 Omega-3
21:54 Cafeína y rendimiento
23:08 Bicarbonato y Beta-Alanina
25:27 Resultados reales de aplicar este método
27:26 Cómo dar el siguiente paso



Vence a la FATIGA MUSCULAR : microlesiones, agotamiento y SOLUCIONES reales
El SECRETO para Recuperarte más Rápido después de CORRER
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