483кал. Корейская чашка риса с мясом и овощами. Пибимбап и горшок с горячими камнями Пибимбап

Описание: Коснитесь экрана, на который вы смотрите, и в правом верхнем углу вы увидите шестеренку. Нажмите на него и включите субтитры. Также нажмите значок CC!

💛 Пибимбап богат витаминами, минералами и пищевыми волокнами.
🌶️Храните пасту из красного перца в холодильнике. Не используйте консервированные ананасы. Если у вас нет свежего ананаса, попробуйте более сладкие свежие фрукты.
🌶️Капсаицин в пасте из красного перца эффективен для профилактики рака, снятия стресса и предотвращения старения.

Пибимбап и Долсот Пибимбап (горшок с горячими камнями, Пибимбап)
*Ингредиенты (2 порции)
160 г (5,64 унции) мясного фарша (говядина, свиная вырезка, куриная грудка)
100 г (3,52 унции) моркови
160 г (5,64 унции) шпината
120 г (4,23 унции) кабачков
160 г (5,64 унции) грибов
240 г (8,64 унции) низкокалорийного риса с капустой и редисом
2 яйца
40 г (0,7 унции) пасты из красного перца
0-калорийный масляный спрей
15 г (0,52 унции) соевого соуса
13 г (0,45 унции) кунжутного масла
6 г (0,21 унции) жареных семян кунжута
14 г (0,49 унции) архата и сахара
20 г (0,7 унции) измельченного чеснока
10 г (0,35 унции) сиропа аллулозы
соль. перец

*Ингредиенты (низкокалорийная капуста и рис с редисом)
300 г риса
300 г воды
300 г редиса
350 г капусты
Электрическая рисоварка на 6 чашек
Достаньте рис из холодильника и разогрейте его в микроволновой печи примерно 1 минуту 30 секунд.

*Ингредиенты (низкокалорийная, низкоуглеводная паста из красного перца чили)
100 г (3,52 унции) порошка красного перца
100 г (3,52 унции) сырого ананаса
100 г (3,52 унции) лука
140 г (4,93 унции) воды
60 г (2,11 унции) соевого соуса
10 г (0,35 унции) рыбного соуса
12 г (0,42 унции) мелкой соли
10 г (0,35 унции) порошка жареного арахиса или порошка жареных соевых бобов
10 г (0,35 унции) сиропа аллулозы или аналогичного
Как считать калории:
519 ÷ Вес приготовленной вами пасты из красного перца = калорий в 1 г (0,035 унции)