Тренировка при СПКЯ дома — обретите стройное и сильное тело, о котором вы всегда мечтали | Всё те...

Описание: 💚 Ознакомьтесь с одним из моих готовых планов питания при СПКЯ (без глютена и молочных продуктов)
https://www.healthmeanshappiness.co.u...

💚 Советы по питанию при СПКЯ

Ваш рацион, не только для девушек с СПКЯ, но и для большинства женщин, должен быть богат питательными веществами. Вам нужно сосредоточиться на УМЕНЬШЕНИИ потребления всех сильно воспалительных продуктов! Например: пшеницы, молочных продуктов, сахара, алкоголя и обработанных продуктов.

Кажется, это много, но это проще, чем вы думаете! Я работаю с такими женщинами, как вы! Вы хотите хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть, но не хотите слишком зацикливаться на этом. У меня получилось! Поэтому я разработала сбалансированный план питания!

Которому вы можете следовать! _______________________

💚 Помните: если вы боретесь с побочными эффектами СПКЯ, У ВАС НЕТ ВОЛШЕБНОЙ ТРЕНИРОВКИ, которая поможет вам это изменить. Всё дело в изменении образа жизни и диете, которые помогут вам держать ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ СПКЯ под контролем.

💚 Советы по тренировкам при СПКЯ:

короткие и не слишком интенсивные, чтобы ваше тело могло легко восстановиться (20, 30 или 45 минут — наилучшие варианты).

сочетание кардио и силовых тренировок — идеальное сочетание.

у меня СПКЯ, и все мои тренировки мне очень подходят.

Но я не буду врать: я очень хорошо разбираюсь в том, что ем и что подходит моему телу. _____________________________________________

♡ Также ознакомьтесь с моим бестселлером: ГОТОВЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на 1500, 1600, 1800 и 2000 ккал!

https://www.healthmeanshappiness.co.u...

♡ СМОТРИТЕ МОЕ ВИДЕО: ДИЕТА ПРИ СПКЯ - ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ НА ОДИН ДЕНЬ

♡ Скачайте моё БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО РАСЧЁТУ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ
Это поможет вам понять, сколько калорий вы можете потреблять ежедневно.
https://www.healthmeanshappiness.co.u...

♡ Моё предложение индивидуального коучинга — присоединяйтесь к моей программе трансформации
https://www.healthmeanshappiness.co.u...

♡ Посмотрите это короткое видео — советы по тренировкам при СПКЯ
https://studio.youtube.com/video/5Z4O...

♡ Ознакомьтесь с моей новой программой похудения!

Пошаговая стратегия для очень занятых женщин, которые хотят стать СУПЕРЗДОРОВЫМИ И ПОДРОБНЫМИ
Запишитесь в лист ожидания! Читать далее
https://hmhcoaching.kartra.com/page/w...

____________________________________________________
ДЕРЖИТЕСЬ ЗА МНОЙ:

♡ Instagram:   / healthmeanshappiness_  

♡TIKTOK:   / healthmeanshappiness  

♡Сайт: https://www.healthmeanshappiness.co.uk/

______________________________________________

#pcosweightloss #pcosa awareness
#buttocksworkout #PCOSworkout #PCOS #PCOSexercise #PCOSdiet #pcosweightloss

______________________________________________________
Тем временем:

Наслаждайтесь этой тренировкой на всё тело с гантелями 5 кг!

Я использую гантели 5 кг, но вы можете взять гантели тяжелее или легче.

Это фантастическая тренировка для всех, кто хочет привести себя в тонус!
Сегодня мы проработаем ноги, ягодицы, спину, плечи, грудь, корпус, а также бицепсы и трицепсы!

Итак, вот что мы будем делать:

🔥
4 СЕТА!
В каждом сете три упражнения:
1 для ног
1 для верхней части тела
1 для корпуса

Каждый сет мы повторим дважды! После каждого подхода будет 30-секундный перерыв!

Оставьте комментарий ниже, если у вас есть предложения по тренировкам, которые вы хотели бы видеть!