45 Min FULL BODY STRETCHING ROUTINE | den ganzen Körper geschmeidig & beweglich machen

Описание: Heute erwartet dich eine wundervoll intensive Stretching Routine für den gesamten Körper.
Wir beginnen mit einem mobilisierenden Warm Up um den Körper aufzuwärmen und vorzubereiten um dann Stück für Stück in intensivere Dehnungen wie die Frog Pose oder den Spagat zu gehen.
Wenn du ein paar Yoga Blöcke hast, dann leg dir diese gerne bereit als unterstützendes Tool. Stattdessen könntest du ein paar dicke Bücher oder feste Kissen nutzen. Ohne diese Hilfsmittel kannst du den Flow natürlich auch machen.
Ich bitte dich dass du achtsam mit dir bist während der Einheit und immer nur so tief in Dehnungen hineingehst dass du keinen stechenden Schmerz empfindest und ruhig atmen kannst. Das bewusste Atmen, deinen Körper mit Sauerstoff zu versorgen, ist super wichtig und hilfreich während dem Dehnen.
Ich wünsche dir viel Spaß ❤️
Annika



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Verwendete Musik
Artlist





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