🧠 Перестаньте поддаваться влиянию своих мыслей | Терапевт рассказывает, как

Описание: Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мысли всем заправляют, а вы просто едете в их колею?
Ежедневно у нас возникает около 6000 мыслей, и для большинства из нас очень немногие из них соответствуют тому, кем мы действительно хотим быть. Если не контролировать мысли, наш разум может погрузиться в беспокойство, размышления, осуждение и самокритику.

В этом видео я делюсь мощным, но простым трёхшаговым методом (N.A.P.), который поможет вам создать пространство между собой и своими мыслями. Когда вы научитесь замечать, позволять и направлять свой разум в нужном направлении, вы начнёте возвращать себе контроль — и станете хозяином своей жизни.

Я также расскажу о своей практике медитации (включая забавную мысленную спираль, связанную с кошкой 🐾) и о том, что говорил мне мой учитель, когда я думал, что у меня «не получается» медитировать. Спойлер: это было не так.

✨ В этом видео вы узнаете:

Почему не нужно «переставать думать», чтобы медитация принесла пользу

Как автоматические мысли формируют вашу жизнь, даже если вы этого не осознаёте

Разницу между суждением и различением

Метод N.A.P. для освобождения от бесполезных мысленных циклов

Почему медитация развивает способность выбирать, на чём сосредоточиться

Независимо от того, новичок ли вы в медитации, боретесь ли с навязчивыми мыслями или просто хотите узнать, как перестать быть управляемым своим разумом, это видео даст вам как понимание, так и практические инструменты.

👉 Если хотите, чтобы я записала несколько медитаций с вашим руководством, дайте мне знать в комментариях — я думаю создать ещё!

#осознанность #медитация #мысли #самосознание #психическое здоровье

Свяжитесь со мной: https://thebingeeatingtherapist.com/