YOGA para relaxamento e conexão | 15 minutos Rafael Andrade

Описание: Mais uma aula de YOGA para você que quer relaxar e se conectar com seu corpo e sua mente. A sequência é para se feita de modo lento e ritmado, apena tomando consciência do corpo para que, pouco a pouco o relaxamento e a conexão se estabeleça. Não force, apena curta a movimentação do seu próprio corpo.

O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa se conectar com seu corpo e aprofundar seu relaxamento através do autoconhecimento e de exercícios físicos bem suaves. Essa aula traz benefícios como:

Preparar o corpo para o dia
melhora na postura.
Disposição e energia
Deixar o corpo leve e solto.

E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim.
E ai, vamos se mexer um pouco?

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  / o.rafaelandrade