Развитие силы стойки на предплечьях — 10 минут йоги

Описание: Силовой комплекс упражнений на предплечьях

Развивайте силу, устойчивость и уверенность, необходимые для выполнения стойки на предплечьях (Пинча Маюрасана) в этом мощном комплексе йоги. 💪✨

Мы сосредоточимся на стабильности плеч, активации мышц кора и сбалансированном включении мышц, чтобы вы чувствовали себя сильными с самого начала. Независимо от того, готовитесь ли вы к своей первой стойке на предплечьях или совершенствуете выравнивание, этот комплекс поможет вам развить силу, необходимую для парения.

Что ожидать:

🔥 Укрепление плеч и верхней части спины

🌿 Упражнения, направленные на мышцы кора

🧘 Упражнения, основанные на плавном подходе, для перехода к пинче

💛 Варианты для всех уровней подготовки

Выполняйте медленно и сосредоточьтесь на правильном включении мышц. Стойка на предплечьях не требуется — просто будьте готовы развивать силу и исследовать. Обратите внимание, что здесь показаны различные варианты прогрессии — не переходите к следующему этапу, пока ваша сила и выравнивание не станут достаточно сильными.

Всегда консультируйтесь с врачом перед выполнением любой программы упражнений и ослабляйте движения, если испытываете боль. *Это мои личные программы, я не несу ответственности за травмы

#yogaflow #yogagirl #flexible #viral #shorts #flexibility #yoga #stretching #stretching exercise #deepstretch #contortion #chakraflow #mobility #fitness #yogainspiration #followalongyoga #yogaclass