Научитесь стоять на предплечьях (следуйте инструкциям)

Описание: Хотите научиться делать удары ногами — и в конечном итоге переходить в стойку на предплечьях?

🙉 Удары ногами — это часть процесса. Большинство из нас делают удары ногами, прежде чем перейти в стойку на предплечьях, и это совершенно нормально. Переход в стойку на предплечьях требует времени, силы и отточенного контроля — и именно этому мы здесь учим.

⚠️ Остановитесь, если почувствуете боль или головокружение. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений.

👉 Практикуйтесь с правильным выравниванием и задействованием мышц. Отдохните, если ваша техника нарушается.

⬇️ В этом видео мы сосредоточимся на:

• правильном задействовании предплечий и плеч
• безопасной и эффективной механике ударов ногами
• осознании тела и выравнивании
• использовании стены в качестве опоры, а не костыля

👀 Стена помогает вам понять принципы удержания в стойке, контроля и уверенности, чтобы вы не гадали, что делать в пространстве. Отсюда развиваются сила и координация, и плавание становится возможным позже — без спешки.

🙈 Речь идёт об изучении формы, вовлеченности и пути — шаг за шагом.

#yogaflow #yogagirl #flexible #viral #shorts #flexibility #yoga #stretching #stretchingexercises #deepstretch #advancedyoga #contortion #mobility #fitness #yogainspiration