Trening 9: Intensywna TABATA X6 🔥 Wyzwanie METAMORFOZA 🔥 Monika Kołakowska
Автор: Monika Kołakowska
Загружено: 2020-09-20
Просмотров: 220905
Описание:
Zapraszam na 30-dniowe wyzwanie #METAMORFOZA❣️
Celem treningów będzie pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawienie kondycji oraz elastyczności ciała.
Treningi pojawiają się 4 razy w tygodniu : poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek.
W poniedziałki i czwartki mamy treningi długie, a wtorek i piątek treningi krótkie (15-25 minut)
Trening nr.9 to interwał w postaci tabaty.
Mamy łącznie do wykonania 6 krótkich serii.
Tabata to 4-minutowy trening, w trakcie którego ćwiczymy 20 sekund a 10 sekund odpoczywamy.
Staraj się wykonywać ćwiczenia bardzo szybko a jednocześnie dokładnie.
_______________________
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron:
Instagram ➤ / monikolakowska
Facebook➤ / kolakowskafit
TikTok ➤ / monikolakowska
Kontakt ➤ [email protected]
#wyzwanie30dni
#trenujwdomu
#metamorfoza
00:00 Rozgrzewka
06:52 Seria 1
11:44 Seria 2
16:34 Seria 3
21:24 Seria 4
26:17 Seria 5
31:08 Seria 6
37:24 Rozciąganie
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
