Top 10 Упражнений для Талии и Бедер | Пилатес-Тренировка на 5 Минут Дома (Без Оборудования)

Описание: Если вы хотите работать над фигурой песочных часов, эта тренировка идеально подойдёт для вас. 5 интенсивных минут с топ-10 упражнений для талии и бедер — без повторений, без оборудования, всё дома! Темп быстрый с минимальными перерывами, но я уверена, вам понравится! Эта тренировка разработана, чтобы помочь вам придать фигуре песочных часов прямо дома. Как вы знаете, эти быстрые тренировки идеально подходят для добавления в вашу рутину, как вызов или как отличный финиш. В сочетании с моими полными тренировочными гайдами и планом питания (The LEAN Method), она также поможет вам добиться видимых кубиков пресса. Результаты зависят от консистентности, удовольствия от движения и правильного сбалансированного питания.

Если вы хотите выйти на новый уровень, не пропустите эксклюзивное предложение на YouTube для приложения LEAN: https://bit.ly/ytleanspecialoffer2025. 🔥 2025 — это наш год, чтобы привести себя в лучшую форму и ментальное состояние в жизни, и я так рада, что вы присоединяетесь к нам в этом путешествии! 🤩

🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному плану, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у себя под рукой! Добейтесь лучших результатов с приложением LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...

👩‍🎓 Студенты получают скидку 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получите свои бесплатные программы тренировок для дома здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

🤍 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ:
Instagram:   / lillysabri  
TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Частная группа на Facebook - Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx
Нажмите на значок колокольчика, чтобы получать уведомления о новых видео.

**Отказ от ответственности**: Пожалуйста, помните, что мы не можем уменьшать жир в определенных частях тела, то есть мы не можем выбрать зоны, где мы будем терять жир. Однако для достижения результатов в снижении жира я рекомендую следующее:
1. Сохранение дефицита калорий
2. Кардио/HIIT тренировки (я часто называю их тренировками для сжигания жира на своем канале)
3. Силовые тренировки и целенаправленные тренировки для определенных мышц. Для укрепления и развития конкретных мышц

У меня есть сотни других домашних тренировок на моем канале, поэтому вы можете выбрать те тренировки, которые хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.

Пожалуйста, помните, что каждый организм индивидуален, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны гордиться собой за то, что сделали шаги, чтобы улучшить не только свою физическую, но и ментальную форму.

Ключ к достижению ваших фитнес-целей и здоровья — это последовательность и изменения в образе жизни без ограничений. Я не верю в безумные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом!
С любовью, Lilly 💖