ТРЕНИРОВКА ПО ПИЛАТЕСУ ДЛЯ БЕДЕР В ПЕСОЧНЫХ ЧАСАХ 🍑 Сжигание жира | 8 мин

Описание: Это тренировка пилатеса для бедер в форме песочных часов, чтобы получить форму бедер в форме песочных часов и проработать мышцы вокруг бедер в домашних условиях. Эта 8-минутная тренировка ягодиц поможет сформировать верхнюю часть ягодиц для круглых бедер. Для достижения наилучших результатов в сжигании жира используйте мои длительные тренировки по сжиганию жира в приложении LEAN и здоровое питание.

💪 Получите скидку 20% на коврики LEAN прямо сейчас! Используйте код «MAT20» при оформлении заказа 💪
Великобритания и остальной мир: https://bit.ly/3Tgky7y
Магазин в США: https://bit.ly/3yKy1uQ

🔥 Присоединяйтесь к Летнему методу LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Получите наилучшие результаты в приложении LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...

👩‍🎓 Студенты получают 25% скидку на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

💙 Костюм Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT

🤍 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ:
Инстаграм:   / lillysabri  
ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Твиттер:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx
Нажмите на этот значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю.

0:00 Тренировка пилатеса для бедер в песочных часах
0:06 Результаты вашей тренировки
0:44 Упражнения для круглых бедер
8:37 Полная тренировка бедер

Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем определить, где сжигается жир, то есть мы не можем выбирать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее:
1. Дефицит калорий
2. Кардио/ВИИТ тренировки (на моем канале я часто называю эти тренировки сжиганием/сжиганием жира)
3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития определенных мышц.
На моем канале есть сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.
Пожалуйста, помните, что все тела разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является постоянство и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в сумасшедшие причудливые диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли