8-минутная тренировка Пилатес для ног | Медленно и подконтрольно | Тренировка дома

Описание: Эта интенсивная и контролируемая 8-минутная тренировка для ног идеально подходит для занятий в любом месте — без оборудования! Все, что вам нужно, — это коврик и внутренняя мотивация, чтобы идти до конца! Эта домашняя тренировка по Пилатесу нацелена на внутреннюю и внешнюю поверхность бедер, квадрицепсы и ягодицы, помогая сжигать жир и красиво формировать мышцы. Приготовьтесь почувствовать, как трясутся ноги! 🔥

Для наилучших результатов сочетайте эту тренировку с моими более длительными упражнениями для сжигания жира в приложении LEAN и здоровым питанием, чтобы максимизировать тонус мышц и жиросжигание.

Ты сможешь! ✨💪

2025 год — это наш год, чтобы достичь наилучшей физической формы и ментального состояния, и я очень рада, что ты с нами в этом путешествии! 🤩 В честь этого и для твоего успешного старта у нас есть эксклюзивное предложение на YouTube для приложения LEAN: 10 дней бесплатного доступа и специальные скидки только для тебя! Если хочешь продолжить, просто нажми здесь и активируй пробный период: https://bit.ly/ytleanspecialoffer2025 😍

🔥 Присоединяйся к Методу Трансформации LEAN! 🔥 Получи доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо в своем телефоне! Достигай лучших результатов с приложением LEAN:
https://leanwithlilly.page.link/downl...

👩‍🎓 Студенты получают скидку 25% на Метод Трансформации LEAN в приложении LEAN:
https://www.leanwithlilly.com/student...

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов:
https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получи бесплатные домашние программы тренировок здесь:
https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

🤍 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МЕНЯ:
Instagram:   / lillysabri  
TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Частная группа в Facebook – Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬ подписаться на канал, чтобы получать новые видео каждый день xx
Нажми на значок колокольчика, чтобы получать уведомления о новых загрузках.

*Отказ от ответственности:* Пожалуйста, помните, что невозможно целенаправленно сжигать жир только в одной области тела, то есть мы не можем выбирать, откуда уходит жир. Однако, чтобы добиться результатов в снижении веса, я рекомендую следующее:
1. Быть в дефиците калорий
2. Выполнять кардио/HIIT-тренировки (на моем канале я называю их тренировками для сжигания жира)
3. Делать силовые тренировки и упражнения, направленные на укрепление и развитие определенных мышц

На моем канале есть сотни других домашних тренировок, так что ты можешь выбрать то, что подходит именно тебе, чтобы не только укрепить тело, но и почувствовать себя потрясающе.

Помните, что каждый организм индивидуален и прогресс у всех разный. Сам факт того, что ты пришел(ла) и выполнил(а) эту тренировку, — уже огромное достижение. Ты должен(на) гордиться собой за то, что заботишься не только о своем теле, но и о своем психическом здоровье.

Ключ к достижению фитнес-целей и здоровья — *постоянство* и **здоровый образ жизни**, без строгих ограничений. Я не верю в экстремальные диеты — просто ешь питательную пищу, двигайся, улыбайся и наслаждайся процессом!

С любовью,
Lilly