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Longão no Canal de Bodocongó! 15KM na raça + 8KM da Manu 💪🌅 (e a zoeira do “riacho”)
Автор: Pais da Bia
Загружено: 2026-02-28
Просмотров: 31
Описание:
Bora pra mais um dia de treino com os Pais da Bia! 🏃♂️🏃♀️
Hoje começamos cedo: 4:30 da manhã já estávamos de pé pra nos preparar.
✅ Nilton: 15 km
✅ Manu (Emanuelle): 8 km
Fomos de carro até o Canal de Bodocongó e eu mostro o aquecimento, o clima do treino e os principais marcos do percurso: 2,5 / 5 / 10 / 12,5 / 15 km 📍
E claro… no início eu não resisti e brinquei com a paisagem: aquele “riacho de águas cristalinas vindo das montanhas” 🤣🤣 (só que não!).
👉 Qual distância você encarava hoje: 8km ou 15km? Comenta aí!
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