18MIN PILATES DEBOUT-entraînement tronc, exercices d'équilibre//18MIN STANDING PILATES-core training

Описание: Ce sont tous des exercices de Pilates debout. Ils renforcent non seulement vos muscles profonds, mais comprennent également des exercices d'équilibre pour améliorer la stabilité du bas du corps, ainsi que des mouvements pour renforcer efficacement le haut du corps. Ces exercices ont également un effet d'étirement, les pratiquer le matin stimulera votre métabolisme et facilitera vos mouvements tout au long de la journée. Ils comprennent aussi des instructions de respiration, veillez donc à bien respirer pendant l'exercice.

Je recommande également ce programme de Pilates debout;
・"18MIN PILATES DEBOUT-étirement, renforcement musculaire, exercice d'équilibre"
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Je recommande également ce programme pour stimuler votre métabolisme matinal;
・"10MIN EXERCICE CARDIO DOUX-reveiller le corps le matin"
→   • 10MIN EXERCICE CARDIO DOUX-reveiller le co...  

These are all standing Pilates exercises. They not only strengthen your core muscles but also include balance exercises to improve lower body stability, as well as movements to effectively strengthen your upper body. These exercises also have a stretching effect, so practicing them in the morning will boost your metabolism and make your movements easier throughout the day. They also include breathing instructions, so be sure to breathe properly during the exercise.

I also recommend this standing Pilates program;
・18MIN STANDING PILATES-stretching, muscle strengthening, balance exercises"
→   • 18MIN PILATES DEBOUT-étirement, renforceme...  

I also recommend this program to boost your morning metabolism;
・"10MIN GENTLE CARDIO EXERCISE in the morning"
→   • 10MIN EXERCICE CARDIO DOUX-reveiller le co...  

Music by Epidemic Sound - https://www.epidemicsound.com

//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.

Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!!
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