11MIN EXERCICE CARDIO- Brûle graisse du VENTRE et TOUT LE CORPS // 11MIN CARDIO EXERCISE-Burn fat

Описание: C'est une série d'exercices aérobiques (danse aérobique). La première chanson permet d'échauffer tout le corps en faisant bouger et en étirant la poitrine, les épaules et les bras, tout en intégrant des "toe jumps" pour augmenter le rythme cardiaque. La deuxième chanson fait travailler efficacement les abdominaux (supérieurs, inférieurs et latéraux). La troisième chanson sollicite le haut du dos, éliminant les déchets et contribuant à un corps plus apte à brûler les graisses. En plus des mouvements du haut du corps, des exercices sont également effectués pour entraîner l'avant, les côtés et l'arrière des cuisses et des mollets, ce qui permet de tonifier tout le corps et de brûler les graisses.

Poursuivre l'exercice aérobique pendant plus de 20 minutes, sans trop s'essouffler, optimisera la combustion des graisses. C'est pourquoi je recommande de combiner cette séance avec d'autres séances de danse aérobique.

Voici une liste de mes séances de cardio-danse ;
→   • Exercice cardio danse aérobique//Cardio da...  

Pour vous aider à suivre le rythme, un bip sonore retentit juste avant chaque mouvement.


This is a series of aerobic exercises (aerobic dance). The first song warms up the entire body by moving and stretching the chest, shoulders, and arms, while also incorporating toe jumps to raise the heart rate. The second song effectively works the abdominals (upper, lower, and side). The third song thoroughly works the upper back, eliminating waste products and building a body that is more likely to burn fat. In addition to upper body movements, steps are also performed to train the front, sides, and back of the thighs and calves, resulting in full-body toning and fat-burning effects.
Continuing aerobic exercise for more than 20 minutes, without getting too out of breath, will enhance the fat-burning effect. For this reason I recommend combining this with other aerobic dance sessions.
Here is a list of my cardio dance sessions ;
→   • Exercice cardio danse aérobique//Cardio da...  

To help you dance along with the rhythm, we've added a beep just before each move.


Music by Epidemic Sound - https://www.epidemicsound.com

//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.

Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!!
Merci. ありがとう🙏