TOTAL BODY 30 MINUTI | Cotto al Dente
Автор: Cotto al Dente
Загружено: 2020-03-17
Просмотров: 34789
Описание:
Un allenamento completo di 30 minuti senza nessuna attrezzatura:
ADDOME 7 MINUTI
30 SECONDI CRUNCH
30 SECONDI HEEL TAP
30 SECONDI FLUTTER KICKS
30 SECONDI PLANK IN MOVIMENTO
30 SECONDI PLANK LATERALE DESTRA
30 SECONDI PLANK LATERALE SINISTRA
PAUSA 1 MINUTO
RIPETERE 2 VOLTE
METABOLICO 11 MINUTI
30 SECONDI BURPEES
30 SECONDI SKIP
30 SECONDI PUSH UP
30 SECONDI JUMPING JACK
30 SECONDI MOUTAIN CLIMBERS
30 SECONDI DROP SQUAT
PAUSA 1 MINUTO
RIPETERE 3 VOLTE
LEG BURNING 7 MINUTI
30 SECONDI BACKWARD LUNGE DESTRA
30 SECONDI BACKWARD LUNGE SINISTRA
30 SECONDI SKATER
30 SECONDI PULSE SQUAT
30 SECONDI AFFONDI ALTERNATI
30 SECONDI KNEEL TO SQUAT
PAUSA 1 MINUTO
RIPETERE 2 VOLTE
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