ROTINA DE MOBILIDADE MATINAL | 10 Minutos | Faça Ao Acordar

Описание: ☀️Comece o dia com o pé direito! Experimente essa rotina de mobilidade e alongamento de 10 minutos para liberar o corpo e despertar a mente, para se sentir melhor e mais conectado.

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Benefícios:

✅Aumenta a amplitude de movimento das articulações.
✅Melhora a circulação sanguínea.
✅Alivia dores musculares e articulares.
✅Reduz o estresse e promove o relaxamento.
✅Prepare o corpo para atividades físicas mais intensas.

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Ideal para:

💧Pessoas sedentárias.
💧Quem trabalha muitas horas sentado.
💧Atletas que desejam melhorar o desempenho.
💧Quem busca um corpo mais saudável e equilibrado.

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Observações:

Nível: Iniciante
Equipamentos: Tapete de treino

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