Вам больше 65? Эти 3 упражнения лучше, чем ходьба — одобрено хирургом
Автор: Мускулистые пожилые
Загружено: 2026-01-31
Просмотров: 1658
Описание:
Если вам больше 65 лет, ходьба — это здорово, но этого недостаточно для поддержания силы и здоровья вашего тела.
Врачи и хирурги утверждают, что тренировка силы, баланса и подвижности является ключом к здоровому старению. Эти 3 простых упражнения работают лучше, чем просто ходьба, и помогают защитить ваши суставы, ноги и спину.
В этом видео вы узнаете:
• Как улучшить баланс
• Как безопасно укрепить мышцы ног
• Как лучше двигаться в повседневной жизни
Выполняйте эти упражнения дома. Никакого оборудования не требуется.
Двигайтесь медленно, дышите ровно и остановитесь, если почувствуете боль.
Подписывайтесь, чтобы получать больше безопасных для пожилых людей упражнений и видео о здоровом старении. Давайте оставаться активными и независимыми всю жизнь.
✅ Хэштеги
#ФитнесДляПожилых #ТренировкаДляПожилых #ЗдоровоеСтарение #УпражненияДляПожилых #ТренировкаБаланса #ПодвижностьДляПожилых #СоветыПоДолголетию #ДомашняяТренировкаДляПожилых
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
