Rotina de Mobilidade para Iniciantes
Автор: Mobility Flow
Загружено: 2025-07-08
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Описание:
Sinta seu corpo se movimentar com mais liberdade e leveza! Nossa rotina de Mobilidade para iniciantes é perfeita para quem busca aumentar a flexibilidade, aliviar as dores e melhorar a postura e consciência corporal.
Esses são alguns exercícios simples e fundamentais da nossa metodologia, mas muito eficazes quanto praticados com intenção. Experimente e sinta seu corpo mais leve.
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Benefícios:
✅Aumenta a amplitude de movimento das articulações.
✅Melhora a circulação sanguínea.
✅Alivia dores musculares e articulares.
✅Reduz o estresse e promove o relaxamento.
✅Prepare o corpo para atividades físicas mais intensas.
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Ideal para:
💧Pessoas sedentárias.
💧Quem trabalha muitas horas sentado.
💧Atletas que desejam melhorar o desempenho.
💧Quem busca um corpo mais saudável e equilibrado.
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Observações:
Nível: Iniciante
Equipamentos: Tapete de yoga.
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