Интуитивное питание против похудения для мам (психиатр объясняет здоровую золотую середину)

Описание: Может ли интуитивное питание и похудение сосуществовать одновременно… особенно после рождения детей?

В этом выпуске подкаста «Питание для мам» диетолог по послеродовому периоду Брук Миллер беседует с сертифицированным психиатром доктором Стефани Рейнальд о реальной, тонкой золотую середине между интуитивным питанием и желанием похудеть после родов.

Если вы когда-либо чувствовали:

• Чувство вины за желание снова носить джинсы
• Неуверенность из-за антидиетической культуры
• Некомфорт в своем теле после родов
• Боязнь отслеживать питание, но неуверенность в потребностях своего тела
• Вам говорили, что вы должны «принять свое тело», даже когда вы не чувствуете себя здоровой

Этот разговор для вас.


Мы обсуждаем:
• Что на самом деле правильно в интуитивном питании
• Где интуитивное питание может оказаться неэффективным для мам
• Почему желание похудеть не обязательно вредно для здоровья
• Как правильное питание может естественным образом способствовать снижению веса
• Потребности в белке и клетчатке у мам после родов
• Гормоны, заданный вес и метаболизм после беременности
• Когда отслеживание питания помогает, а когда вредит
• Почему весы нейтральны (но не всегда полезны)
• Препараты GLP-1 и современная культура веса
• Как чувствовать себя комфортнее в своем теле сегодня
• Здоровая мотивация против мышления, основанного на наказании

Доктор Рейнальд делится клиническим опытом работы с женщинами, страдающими расстройствами пищевого поведения, проблемами психического здоровья в послеродовой период и гормональными дисбалансами, а также своим личным опытом матери четверых детей.

Этот эпизод — вторая часть нашей серии о выгорании.

Смотрите первую часть, посвященную выгоранию, гормонам, СДВГ у мам и истощению после родов.

📍 Свяжитесь с доктором Стефани Рейнальд
Веб-сайты: https://www.stefanireinoldmd.com/
http://www.wholeheartedpsychiatry.com/

Instagram:   / thehormonepsychiatrist  

-----------------------------------------------
Бесплатный мастер-класс: Как занятые мамы достигают оптимального веса, не проводя часы на кухне: https://www.busymommeals.com/cookingc...

💛 Ознакомьтесь со всеми программами и ресурсами:
https://linktr.ee/brooke.miller.nutri...

Присоединяйтесь к нам в Instagram:   / nutrition.for.mamas