CÓCORAS - Recupere Mobilidade - Dicas para conseguir ficar de cócoras

Описание: Olá 🙏🏻
Obrigada por vir cuidar de você!
Hoje temos várias dicas para você treinar a mobilidade e flexibilidade para conseguir sentar de cócoras. Essa postura tem muitos benefícios, alguns exemplos:
•Abertura de quadril
•Acalmar a mente
•Postura de descanso
•Relaxa a lombar
•Melhora a postura corporal
•Aumenta flexibilidade
•Alivia dor ciática
•Relaxa assoalho pélvico
•Melhora constipação
Entre outros benefícios🙏🏻

Ter constância vai trazer os benefícios, treine diariamente por alguns minutos e com o tempo prometo que verá diferenças significativas.

A bolinha preta eu comprei na Decathlon, chama bola de massagem e tem ondulações.

Espero que ajude, qualquer dúvida estou aqui.
Grande abraço,
‪@Carol_Helal‬

#yoga #mobilidade #flexibilidade


⚠️
AVISO:
Antes de iniciar qualquer programa que envolve atividade física é recomendado que você consulte seu médico e esteja bem de saúde.
Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas, respeite seus limites, seja atencioso e carinhoso com você. As posturas precisam se adequar ao seu corpo e não você se adequar às posturas.
Ao praticar você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos.
Aproveite as práticas para se conhecer, cuidar da saúde e não para se machucar por favor 🙏🏻
Dor física não é uma opção, aqui é um lugar de desenvolvimento pessoal sem nenhuma violência. Você pode e deve SEMPRE organizar o seu corpo da melhor forma possível, respeitando-se.
Divirta-se e aproveite seu momento com muito amor.