Postura de Cócoras

Описание: em se falado muito da postura de cócoras, e eu particularmente indico pra maioria dos meus paciente e amigos.

Ficar de cócoras é uma excelente maneira de manter a mobilidade dos membros inferiores - quadril, joelho e tornozelo.
Mas não é só isso, é muito bom para o sistema digestivo também!

Essa postura estática é natura ao corpo desde os primatas, as crianças vivem fazendo-a, mas ao longo dos anos esse hábito vai se perdendo.

Ela é considerada como uma postura de transição, serve para estruturar principalmente os pés como uma plataforma de sustentação, e ajuda no começo da estruturação dos arcos plantares longitudinais.
Também é considerada de descanso, para os orientais ela é normal ao dia a dia.

Para os joelhos, a postura coloca ele em uma posição boa. Já se sabe que a 90 graus os joelhos fazem mais esforço.

Para os tornozelos, ela melhora a dorsiflexão, liberando possíveis bloqueios.

Na coxofemoral, ela favorece o encaixe da articulação.

Durante a postura estática, manter o períneo contraído é bom para o fortalecimento do mesmo, porém a própria postura favorece o relaxamento da mesma. Isso é bom quem tem intestino preso.

Para gestantes vale a pena investir nela principalmente as que querem parto natural.

Espero que tenha entendido tudooooo e qualquer dúvida só falar!!

😘😘, Débora 💛


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