Йога на стуле с Иззи — никаких сложных поз — только плавные, плавные движения — 5 января 2026 г.
Автор: Working on Wellness Foundation
Загружено: 2026-01-05
Просмотров: 83
Описание:
Начните новый год с безопасных и мягких движений — и всё это сидя на стуле.
Присоединяйтесь к занятиям йогой на стуле от Иззи, которые стали возможны благодаря щедрой поддержке Джона и Линды Ползин. Эта практика сидя начинается со спокойных дыхательных упражнений, затем медленно переходит от головы к ногам, чтобы снять скованность, улучшить подвижность и помочь всему телу почувствовать себя более открытым и расслабленным. Завершаем занятие дыхательными упражнениями и медитацией, чтобы вы почувствовали себя уравновешенными и отдохнувшими.
Намасте.
Узнайте больше о наших бесплатных программах и о том, как присоединиться к нам в прямом эфире на Zoom:
👉 www.workingonwellnessfoundation.org
#workingonwellnessfoundation #ChairYoga #SeatedExercise #GentleMovement #AccessibleYoga #MindBodyWellness #BrainAndBody #YogaForAll #MoveSafely #FreeExercise #lowimpact
00:00 Введение и начальный контроль дыхания
04:00 Начало упражнений для верхней части тела
14:58 Начало упражнений для туловища/корпуса
20:22 Начало упражнений для нижней части тела
27:46 Подготовка к упражнениям для всего тела
35:10 Йога для рук и глаз
41:25 Заключительный контроль дыхания и медитация
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
