Йога на стуле с Иззи | Мягкая йога сидя для расслабления и улучшения подвижности (12 января 2026 г.)
Автор: Working on Wellness Foundation
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 14
Описание:
Иззи начинает это занятие по йоге на стуле медленно и мягко, направляя вас через контроль дыхания, чтобы помочь вам расслабиться и почувствовать себя уверенно. Используя дыхание в качестве основы, вы будете постепенно двигать телом от головы до пят — начиная с небольших, осознанных движений и постепенно переходя к более крупным, комплексным движениям всего тела.
Занятие продолжается расслабляющей йогой для рук и глаз, помогающей снять напряжение и улучшить концентрацию, а завершается успокаивающими дыхательными упражнениями и финальной медитацией. Намасте.
🌿 Всегда делайте то, что подходит вашему телу. Оставайтесь на месте и двигайтесь в своем темпе.
🙏 При поддержке щедрости Джона и Линды Ползин
Узнайте больше о наших бесплатных программах и присоединяйтесь к нам в прямом эфире на Zoom по адресу:
👉 www.workingonwellnessfoundation.org
#ChairYoga #SeatedYoga #GentleYoga #AccessibleFitness #MindBodyWellness #YogaAtHome #Breathwork #Meditation #SeniorFitness #MSExercise #ParkinsonsExercise #AdaptiveYoga #workingonwellnessfoundation
00:00 Введение и начало контроля дыхания
04:03 Начало мягких движений для верхней части тела
12:33 Начало движений для нижней части тела
18:53 Начало движений для туловища/корпуса
23:22 Возвращение к движениям для нижней части тела
28:10 Движения для всего тела
34:36 Расслабляющие движения
37:09 Йога для рук и глаз
42:27 Заключительный вдох контроль и медитация
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
