Скачать
10-минутная тренировка нижней части тела + гантели
Автор: aka
Загружено: 2025-11-03
Просмотров: 302
Описание:
Повторите *2 для завершения тренировки
Приседание с прыжком на коленях (лёгкий вес) — 14 повторений
Приседание — приседание с прыжком в сторону — 10 повторений
Выпады — выпад с прыжком в сторону с подъёмом ног — 10 повторений
Тяжелая румынская тяга — 10-12 повторений
Махи гантелями — 10-12 повторений
Тяжелое приседание — 10-12 повторений
Ягодичный мостик — 10-12 повторений
«Раскладушка» — 10-12 повторений
Повторите *2 для завершения тренировки
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
