Что делать после растяжения связок голеностопного сустава (пошаговое руководство по восстановлению)

Описание: Социальные сети:
Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку: https://novacare.kit.com/0b9253e6c8
​​Instagram:   / novacare07  
TikTok:   / novacare070  
Поддержите мою работу: https://ko-fi.com/novacare
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Полезные ссылки:
Правила Оттавы для голеностопного сустава: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Травмы мягких тканей просто нуждаются в МИРЕ и ЛЮБВИ: https://bjsm.bmj.com/content/bjsports...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Хотите получить наши услуги тренера? Если вам нужна дополнительная поддержка, руководство и экспертные знания для достижения ваших целей, напишите нам по адресу [email protected], чтобы записаться на первое занятие.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Главы:
00:00 Введение
00:12 Пример
00:58 Диагностика
04:09 Виды растяжений
06:13 Мир и любовь
06:46 Этап 1 (Защита)
10:18 Этап 2 (Укрепление)
12:54 Этап 3 (Углубленное укрепление)
14:01 Этап 4 (Возвращение к спорту)
14:44 Заключение
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Отказ от ответственности:
Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет медицинскую консультацию, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему врачу.