10-минутная тренировка груди с гантелями | Наращивание мышечной массы | Следуйте инструкциям

Описание: Накачайте грудь с помощью этой 10-минутной тренировки с гантелями, которую можно выполнять дома, как со скамьей, так и без неё. Эту тренировку можно выполнять с одной или двумя парами гантелей, и она идеально подходит для наращивания мышечной массы. Следуйте лучшим упражнениям с гантелями в этой простой тренировке для груди.

Почему бы не объединить это с другими 10-минутными видео, чтобы создать идеальную тренировку?    • 10 MIN WORKOUTS  

ПОДПИШИТЕСЬ @TomPetoTraining
СТУДИЯ TPT (ДЛЯ УЧАСТНИКОВ) https://www.tompetotraining.com/membe...
РАЗМИНКА    • 5 MIN FULL BODY WARM UP AT HOME | No Equip...  

КАКИЕ ВЕСЫ?
Выберите гантели, с которыми вам будет комфортно делать жим на наклонной скамье 12 повторений (я использовал гантели весом 17,5 кг/38 фунтов).
Вторая пара по желанию | Выберите гантели, с которыми вам будет комфортно делать разводку на груди 12 повторений (я использовал гантели весом 12,5 кг/28 фунтов).

INSTA   / tompetotraining  

#тренировкасгантелями #тренировканог

Музыка: Epidemic Sounds (активная подписка)
Бесплатное пиво завтра - саундтреки Rymdklang
Bones - Coma Svensson
Knocking on Whoever's Door - The Big Let Down
San Pedro - Sugoi

Отказ от ответственности
Для выполнения этих упражнений вы должны быть в хорошем физическом состоянии. Если по каким-либо медицинским или медицинским причинам вам запрещено заниматься физической активностью/спортом, то вам не следует участвовать в этой тренировке. При выполнении любых физических упражнений существует риск получения травмы. Выполняя эти упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы.