CONSUMO DE PROTEÍNA DIÁRIO PARA EMAGRECIMENTO E HIPERTROFIA
Автор: Will Detilli
Загружено: 2021-07-27
Просмотров: 19516
Описание:
Se inscreva na minha lista especial e baixe o E-book GRATUITO com as 7 Regras do Treino Perfeito: http://www.willdetilli.com.br/
CONSUMO DE PROTEÍNA DIÁRIO PARA EMAGRECIMENTO E HIPERTROFIA
Link dos estudos: https://drive.google.com/drive/folder...
Já não é novidade a importância da ingestão proteica, especialmente fontes ricas em leucina, após o exercício de resistência para sustentar a síntese de proteína muscular pós-treino.
Estudos sugerem que a ingestão, para quem faz musculação, deva ser maior que as diretrizes de recomendação diária (0.8 g/kg of body mass) seja para construção de massa muscular ou até mesmo sua manutenção. Também se sugere que pessoas mais velhas precisam de mais proteína em suas dietas.
TAG:
Proteína, proteína, refeição, proteína na dieta, dieta, Dieta
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
