VENTRE PLAT APRÈS ACCOUCHEMENT 🤗 3 Exercices Par Une Kiné Spécialisée Méthode De Gasquet 👯‍♀️

Описание: Retrouvez votre tonicité abdominale sans vous faire mal et en douceur avec cette séance adaptée pour les jeunes mamans :)

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Après la grossesse & l'accouchement, vos abdominaux ont été fortement étirés & distendus pour permettre à bébé de grandir.

Il est maintenant temps de re-tonifier tout ça, de vous gainer en profondeur, pour plusieurs raisons :
👀 Esthétique, aspect "ventre plat"
🐥 Posture : Les bons exercices de renforcement abdominal que je vous propose incluent un fort travail postural en auto-grandissement. Votre maintien postural s'améliorera au fur et à mesure de la pratique
🍴 Santé du Ventre : Les viscères ont besoin d'être remontées et replaquées en arrière. Cela améliorera votre digestion & votre confort intestinal
🌸 Périnée : Le renforcement abdominal ne peut s'envisager sans inclure le périnée. Dans ces exercices, nous pratiquerons le "périnée-expir" qui viendra tonifier en synergie musculaire tout votre plancher pelvien 🤗
⭐️ Bien-Etre : Il est essentiel de prendre du TEMPS POUR VOUS même si maintenant vous êtes maman ! Se sentir bien dans son corps n'est pas une option, prenez ce moment maintenant pour vous, le fait de reprendre une activité physique & de travailler la respiration profonde libère des endorphines et active le système para-sympathique (qui calme tout le corps & le mental)

Je suis kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale, abdominale, et en suivi périnatal. Je suis certifiée De Gasquet. J'accompagne des femmes pendant & après leur grossesse afin de leur faire vivre au mieux possible cette période magnifique.

Ce cours est à pratiquer dès que vous le pouvez, sans modération 💪🏻

Vous pouvez commencer les périnée-expir et le travail sur le dos dès la maternité, et surtout restez allongée le + possible les 10 premiers jours 😇

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Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, certifiée De Gasquet, et je vous propose avec Julien sur notre chaîne Youtube Petit Bouddha :
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