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【失敗どんと来い！】どんな逆境でも心が折れない「鋼の脳」を科学的に作る方法
Автор: なみの勉強空間
Загружено: 2025-10-05
Просмотров: 15191
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【タイムライン】
0:00 なぜ、どうせ私なんて…と思ってしまうのか？
1:34 【原因】心がポキッと折れる脳のメカニズム
1:46 脳の"火災報知器"「扁桃体」の暴走
3:32 "どうせ無駄"を生む「学習性無力感」の正体
4:25 【科学的】鋼の脳を作る４つの処方箋
4:57 ① 不安が消える「脳内実況（ラベリング）」
6:06 ② やる気スイッチを入れる「超スモールステップ法」
7:20 ③ 失敗を学びに変える翻訳機「リフレーミング」
8:20 ④ 脳の栄養を増やす「フィジカルアプローチ」
9:11 自己肯定感を育てる最強の習慣「３行ポジティブ日記」
10:30 くじけない脳で、何に挑戦したい？
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#習慣化 #社会人 #くじけない脳 #自己啓発
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