KURS ONLINE PILTES NA MACIE W 4 PROSTYCH KROKACH - LEKCJA 4
Автор: Agnieszka Gałązka - Pani od Pilatesu
Загружено: 2024-05-07
Просмотров: 671
Описание:
🎥 Co znajdziesz w ostatniej lekcji? 🎥
Ostatni, czwarty odcinek naszej serii to prawdziwa uczta dla tych, którzy pragną wzmocnić swoje przywodziciele. Rozpoczniemy od nauki poprawnej techniki wzmocnienia tych istotnych mięśni. Następnie przechodzimy do ćwiczenia side lift, które koncentruje się na wzmacnianiu zgięć bocznych kręgosłupa. Na zakończenie poświęcimy czas na pracę nad prostownikami - kluczowymi mięśniami, które pomagają zwalczyć przykurcze i poprawić postawę. Prawidłowe wykonywanie tego ćwiczenia świetnie wpłynie na dolegliwości bólowe dolnego odcinka kręgosłupa.
Pamiętaj żeby wykonać wszystkie lekcje w odpowiedniej kolejności.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
